Von Henri Schmidt, CEO und Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelspezialist
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie sich EMS-Training konkret auf Ihren Körper auswirkt und welche gesundheitlichen Vorteile diese Trainingsmethode bietet?
Dann sind Sie hier genau richtig, um das herauszufinden.
Ich habe mehr als die Hälfte meines Lebens in der Fitnessbranche gearbeitet und 2014 den weltweit ersten vollständig kabellosen EMS-EMA-Anzug entwickelt; daher kann ich Ihnen aus dem Wissen, das ich im Laufe der Jahre gesammelt habe, das eine oder andere mit auf den Weg geben und natürlich alle Bereiche aufzählen, in denen Visionbody hilfreich sein kann.
Also, lassen Sie uns gleich loslegen.
Hier sind die Vorteile des EMS-Trainings mit Visionbody:
-
Sag Cellulite Lebewohl
Sie können diese hartnäckigen Fettpolster unter Ihrer Haut loswerden, wenn Sie beim Training den Visionbody EMS-Anzug tragen. Wie kann EMS Ihnen dabei helfen? Indem es Ihren Lymphfluss und Ihre Durchblutung verbessert und Wassereinlagerungen im Körper verringert.
Hinweis: Wenn Sie eine deutliche Verbesserung bei der Reduzierung von Cellulite erzielen möchten, müssen Sie darauf achten, Ihre EMS-Workouts regelmäßig durchzuführen, viel Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren.
-
Für perfekte Haut
Weißt du, was für die Hautstraffung und -elastizität gut ist? Kollagen und Elastin. Da EMS die Anzahl der Muskelkontraktionen erhöht und, wie bereits erwähnt, die Durchblutung fördert, kannst du die Produktion von Kollagen und Elastin anregen. Und da du zudem fettfreie Muskelmasse aufbaust, wird schlaffe Haut bald der Vergangenheit angehören.
-
Hilfe beim Umgang mit Rückenschmerzen
Eine schlechte Körperhaltung sowie schwache Bauch- und Rückenmuskulatur gehören zu den Hauptursachen für chronische Rückenschmerzen. EMS kann Ihnen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden, indem es Ihre Muskeln stärkt und Entzündungen im Körper lindert. Das ist nicht nur meine persönliche Meinung; es gibt Studien, die belegen, dass EMS für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen von Vorteil ist. Eine dieser Studien können Sie hier. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Beschwerden leiden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt fragen, ob Sie am EMS-Training teilnehmen dürfen.
-
Abnehmen
Wusstest du, dass Muskeln dein wichtigster Verbündeter sind, wenn es um die Fettverbrennung geht? Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen – was Fachleute als „Body Recomposition“ bezeichnen – ist keine leichte Aufgabe. Da das EMS-Training jedoch dabei hilft, die tiefsten Schichten deiner Muskelfasern zu stimulieren, baust du schlanke Muskelmasse auf, was dir wiederum dabei hilft, selbst im Ruhezustand mehr Kalorien zu verbrennen.
-
Ganzkörper-Biohacking
Die schlanke Muskelmasse sowie die verbesserte Sauerstoffaufnahme und Durchblutung, die Sie beim EMS-Training erzielen, regen Ihren Zellstoffwechsel an, was zu einer Zellerneuerung führt. Das bedeutet, dass Ihre Haut jünger aussieht, Ihr Haar schneller wächst und Sie sich energiegeladener fühlen – kurz gesagt: Sie stärken Ihren Körper von innen heraus.
-
Du kannst gelenkschonende und gelenkschonende Workouts machen
Wenn Sie über 50 sind, wissen Sie, dass sich der Zustand unserer Knie und Gelenke mit zunehmendem Alter verschlechtert. Daher können anspruchsvolle Trainingseinheiten oder das Heben schwerer Gewichte eine große Belastung darstellen, insbesondere wenn man nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnt. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht mit Gewichten trainieren oder anspruchsvolle Übungen ausführen müssen, da EMS Ihnen hilft, Ihre Muskelkontraktionen während des Trainings zu intensivieren. Sie müssen lediglich Ihren Anzug anziehen und einige gelenkschonende Übungen durchführen.
-
Knochengesundheit und Unterstützung bei Osteoporose
Wusstest du, dass sich die Knochendichte durch Bewegungsmangel verringert? Mit zunehmendem Alter können schwache Knochen ernsthafte Probleme verursachen. Dem kannst du mit nur 20 Minuten EMS-Training zweimal pro Woche entgegenwirken, denn es kann dir helfen, den Knochenabbau zu verlangsamen und deine Knochen zu stärken, indem es mechanische Belastungen erzeugt, die das Wachstum der Knochendichte fördern. Falls du nicht wusstest, dass sich Bewegungsmangel auf deine Knochen auswirkt, kannst du in diesem Artikel von OrthoInfo nachlesen.
-
Tiefenmuskelaktivierung mit zwei Frequenzen
Das Visionbody EMS-System hilft Ihnen dabei, bis zu 98 % Ihrer Muskelfasern zu aktivieren, einschließlich der tiefen Stabilisierungsmuskeln, die mit herkömmlichem Training allein nur sehr schwer zu erreichen sind. Dies wird durch die Kombination von niedrigen und mittleren Frequenzen sowie mithilfe von EMS- (Elektromuskelstimulation) und EMA- (Elektromuskelaktivierung) Technologien. So können Sie Ihre Koordination, Ihr Gleichgewicht und Ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig Ihre Muskelmasse aufbauen. Erstaunlich, oder?
-
Tiefengewebsmassage
Über das Training hinaus kann EMS wie ein internes Massagesystem wirken. Die rhythmischen Muskelkontraktionen im „Massage“-Modus helfen dir, deine Muskeln zu entspannen, die Durchblutung anzuregen und dich nach dem Training schneller zu erholen. Du kannst den „Massage“-Modus auch an Tagen nutzen, an denen du nicht trainierst, wenn du dich einfach nur zurücklehnen und entspannen möchtest.
-
Weniger Muskelkater nach dem Training
Es mag Sie überraschen, dass viele Profisportler EMS nutzen, um Muskelkater nach dem Training zu lindern. Ja, EMS kann auch Ihnen helfen, sich schnell zu erholen und den Muskelkater nach dem Training loszuwerden. Dies geschieht durch eine erhöhte Sauerstoffversorgung Ihres Gewebes und eine beschleunigte Abtransport von Milchsäure.
-
EMS hilft Ihnen, sich nach einer Operation schneller zu erholen
Nach einer Operation wieder mobil zu werden, kann eine große Herausforderung sein, besonders nach einem komplizierten Eingriff wie einer Knie- oder Hüftoperation. Doch Bewegung ist Teil des Heilungsprozesses, und EMS kann Ihnen diesen Schritt erleichtern. Nun fragen Sie sich bestimmt: „Wie hilft mir EMS dabei?“ Es hilft durch sanfte elektrische Impulse, die Muskelkontraktionen anregen und die Durchblutung verbessern, was wiederum dazu beiträgt, Muskelschwund (Atrophie) zu verhindern, die Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
-
Langlebigkeit und gesundes Altern
Was fällt Ihnen als Erstes ein, wenn Sie das Wort „Langlebigkeit“ hören? Länger leben? Da liegen Sie richtig, aber es kommt auch darauf an, wie wir diese zusätzlichen Jahre verbringen. Wir möchten weiterhin aktiv und gesund bleiben, unsere Mobilität und Energie bewahren, einen Tanzkurs besuchen, wandern gehen, verreisen oder uns endlich für den Kurs anmelden, für den wir nie Zeit hatten, usw. Das EMS-Training kann dir helfen, „die richtige Art“ von Langlebigkeit zu erreichen, indem es deine Muskeln stark und aktiv hält und so dem natürlichen Muskelabbau vorbeugt, der mit dem Alter einhergeht (Sarkopenie). Dadurch kannst du deine Kraft und Mobilität bewahren, dein Sturzrisiko senken, einen gesünderen Stoffwechsel fördern und sogar deine Knochendichte verbessern. All dies trägt insgesamt wesentlich dazu bei, deine Gesundheit langfristig zu erhalten und eine längere Lebenserwartung zu erreichen.
-
Erholung nach der Geburt: Stärken Sie Ihren Beckenboden
Eine Geburt ist anstrengend, aber danach wieder in Form zu kommen, ist noch schwieriger. Dein Körper hat sich verändert, dein Hormonhaushalt spielt verrückt, eine erholsame Nachtruhe ist nur noch eine ferne Erinnerung, und deine Beckenbodenmuskulatur ist geschwächt. Letzteres ist der Grund, warum du vielleicht feststellst, dass du einen „Schürzenbauch“ hast und es beim Lachen, Niesen oder beim Hochheben deines Babys zu leichtem Urinverlust kommt. EMS kann dir dabei helfen, denn es aktiviert sanft die tiefen Muskeln, stärkt den Beckenboden, verbessert die Durchblutung und lindert Rückenschmerzen – eine schnelle, schmerzfreie und sichere Trainingsmethode für Mütter, die noch nicht bereit für intensives Training sind. Idealerweise sollten Sie nach einer natürlichen Geburt 4–6 Wochen warten, bevor Sie mit EMS beginnen, und nach einem Kaiserschnitt warten, bis Sie vollständig genesen sind. Und natürlich sollten Sie das EMS-Training nur mit der Zustimmung und unter Anleitung eines Fachmanns beginnen.
Fazit
Nachdem wir nun alle Vorteile des EMS-Trainings durchgesprochen haben, hoffe ich, dass ich eines deutlich machen konnte: Deine Muskeln sind der Motor, der deinen Körper am Leben hält und in Topform bringt. Wenn du sie aufbaust und aktiv hältst, funktioniert auch alles andere besser – von deiner Energie über deine Beweglichkeit bis hin zu deiner Gesundheit. EMS ist einfach eine schnellere Methode, diesen „Motor“ zu unterstützen, damit du dich stärker fühlst, dich leichter bewegst und langfristig gesünder bleibst.
Spenden Visionbody aus und überzeugen Sie sich selbst davon, wie sich Ihr Körper verändern und gesünder werden kann. Und falls Sie noch keine Erfahrung mit EMS haben, habe ich einen einfachen Leitfaden für Anfänger Leitfaden , der dir den Einstieg erleichtern soll. Wenn du ihn liest, erfährst du alles, was du wissen musst, bevor du mit deiner ersten EMS-Trainingseinheit beginnst.
Quellen:
- Auswirkungen der Ganzkörper-Elektromyostimulation auf Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Menschen mit chronischen unspezifischen Rückenschmerzen: Eine Metaanalyse individueller Patientendaten aus randomisierten kontrollierten WB-EMS-Studien – PMC
- Bewegung und Knochengesundheit – OrthoInfo
- Verbesserung der Beckenbodenmuskelkraft bei Frauen mit postpartaler Belastungsinkontinenz mittels elektromagnetischer Stimulationstherapie: Eine randomisierte kontrollierte Studie – PubMed
