Von Henri Schmidt, CEO und Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelspezialist.
Wenn du eine Sommerfigur erreichen möchtest, aber zu beschäftigt bist, um ins Fitnessstudio zu gehen, dann könnte das Training mit einem EMS-Anzug die beste Lösung für dich sein.
In diesem Artikel erkläre ich dir, was funktioniert, wann du anhand von Vorher-Nachher-Fotos den Unterschied zwischen deinem Training mit und ohne EMS-Anzug erkennen kannst und wie du die gewünschten Ergebnisse erzielst.
Was ist ein Rettungsdienst-Training?
Einfach ausgedrückt steht EMS für elektrische Muskelstimulation – eine Art Ganzkörpertraining, bei dem 90 % (bzw. 98 % mit Visionbody) Ihrer Muskeln gleichzeitig aktiviert werden, indem eine Mischung aus elektrischen Impulsen niedriger und mittlerer Intensität abgegeben wird, die die Muskeln zur Kontraktion anregt.
Welche Übungen kann man in einem EMS-Anzug machen?
Einer der größten Vorteile des EMS-Trainings ist seine Vielseitigkeit. Je nach deinen Zielen und deinem Fitnesslevel kannst du es in fast jede Art von Bewegung integrieren. Du kannst joggen gehen, aber wenn Laufen nicht dein Ding ist, kannst du stattdessen spazieren gehen. Du kannst mit deinen Freunden Tennis spielen gehen, einfache, gelenkschonende Übungen in deinem Wohnzimmer machen oder Mat-Pilates oder Körpergewichtsübungen absolvieren. Du kannst Yoga machen, Golf spielen oder, wenn du intensivere Workouts bevorzugst, boxen. Die Auswahl ist groß und vielfältig.
Geh aber bloß nicht schwimmen – Strom und Wasser vertragen sich nicht besonders gut.
Vorher & Nachher: Was bekommt man wirklich?
Ich kann mir vorstellen, dass du viele Fragen hast, zum Beispiel: „Hilft mir das EMS-Training beim Fettabbau? Funktioniert das EMS-Training wirklich? Werde ich Muskeln aufbauen oder meine Figur verändern?“
Die Antwort lautet: JA, für alle. Meiner Meinung nach funktioniert das EMS-Training jedoch am besten, wenn es mit einem gesunden Lebensstil kombiniert wird. Das bedeutet, dass du darauf achten solltest, dich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren, ausreichend Wasser zu trinken und genug Schlaf zu bekommen.
Mit anderen Worten: EMS ist ein nützliches Hilfsmittel, das jedoch keinesfalls als Ersatz für all die gesunden Aktivitäten dienen sollte, denen Sie nachgehen sollten.
Was die Forschung zeigt:
Was bedeutet das für Sie?
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Du kannst deine Traumfigur erreichen und hartnäckige Fettpolster loswerden, denn der EMS-Anzug aktiviert fast deine gesamte Muskelmasse, wodurch dein Energieverbrauch steigt.
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Man nimmt schneller ab, weil Muskeln auch im Ruhezustand Kalorien verbrennen.
Kalorien & Effizienz: Wie viele verbrennst du?
Wenn du bis hierher gelesen hast, fragst du dich wahrscheinlich: „Wie viele Kalorien kann ich während einer EMS-Trainingseinheit verbrennen?“
Ich möchte Sie nicht mit weiteren Beispielen aus Laborstudien langweilen. Das Feedback, das wir von Fitnessstudios und ähnlichen Unternehmen aus aller Welt erhalten, die das EMS-Training mit Visionbody in ihr Angebot integriert haben, besagt, dass eine 20-minütige EMS-Trainingseinheit zwischen 300 und 500 Kalorien verbrennt, abhängig vom Körperbau des Nutzers, der Trainingsintensität, der Art des Trainings und den Einstellungen des Anzugs.
Warum hilft Muskelaufbau dabei, Fett zu verlieren?
Da Muskeln stoffwechseltechnisch viel aktiver sind als Fett, muss man viel mehr Energie (Kalorien) aufwenden, um sie zu erhalten.
Wenn Sie mit einem EMS-Anzug trainieren, aktivieren Sie sogar die Muskelfasern, die Sie sonst kaum beanspruchen, und bauen so schneller fettfreie Muskelmasse auf, als dies beim herkömmlichen Training allein der Fall wäre. Das führt dazu, dass Sie schneller abnehmen und Ihr Gewicht leichter halten können.
Auch nach der Sitzung wirkt das Training weiter
So funktioniert das Training mit einem EMS-Anzug: Nach einer kurzen 20-minütigen Trainingseinheit spüren Sie denselben Muskelkater und dieselbe Anstrengung, die Sie normalerweise nach einem langen, herkömmlichen Training im Fitnessstudio verspüren würden – doch dieses Gefühl hält auch nach dem Training noch an.
Da Sie beim EMS in kurzer Zeit fast alle Ihre Muskeln beanspruchen, wird Ihr Körper dazu angeregt, sich zu regenerieren und anzupassen. Wenn Sie im Laufe der Zeit mehr fettfreie Muskelmasse aufbauen, steigt auch Ihr Ruheumsatz.
Anders ausgedrückt: Der EMS-Anzug hilft Ihnen dabei, dauerhafte Veränderungen zu erzielen, statt nur vorübergehende.
Ein echtes „Vorher-Nachher“-Beispiel
Eine unserer jüngsten Kundinnen, eine Frau, die schon seit geraumer Zeit versucht, abzunehmen, war auf der Suche nach Trainingsmöglichkeiten, die ihr dabei helfen könnten. Und sie ist auf uns gestoßen.
Sie erzählte mir, dass sie verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion ausprobiert habe, wie zum Beispiel die Einnahme von Ozempic oder Kryolipolyse-Behandlungen, und obwohl sie dadurch einige Kilo abgenommen habe, habe sie diese nach den Behandlungen oder ästhetischen Eingriffen wieder zugenommen. Sie hatte das Gefühl, dass ihre Bemühungen vergeblich waren, da ihr Gewicht ständig schwankte – eine Tatsache, die wohl jeden frustrieren würde.
Als sie zu uns kam, begann sie mit einem EMS-Anzug in Größe XL zu trainieren. Nach sechs Monaten konsequenten Trainings passte ihr bereits die Größe M, und nun, ein Jahr nachdem sie bei uns mit dem Training begonnen hat, rockt sie einen Anzug in Größe S.
Und das Beste daran? Sie hat ihr Lächeln wiedergefunden; das ist das Wichtigste.
Warum ist Visionbody die beste Wahl, wenn Sie mit EMS abnehmen möchten?
Denn Sie verdienen die beste Option, die es derzeit auf dem Markt gibt!
Folgendes unterscheidet Visionbody von allen anderen EMS-Systemen auf dem Markt:
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Visionbody ist das erste kabellose Ganzkörper-EMS-System. Andere haben versucht, unsere Technologie zu kopieren, aber sie sind noch nicht ganz auf dem gleichen Stand.
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Unser System verfügt über 12 Kanäle und 24 integrierte Trockenelektroden, die präzise auf alle wichtigen Körperbereiche (Schultern, Innenseiten der Oberschenkel, Waden, Rumpf, Gesäßmuskulatur) ausgerichtet sind.
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Visionbody muss nicht angefeuchtet werden, sodass Sie sich keine Sorgen um unangenehme Gerüche oder verschimmelte Anzüge machen müssen.
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Da ich den Anzug so entworfen habe, dass er volle Bewegungsfreiheit bietet, kannst du überall trainieren. Yoga im Park? Kein Problem. Joggen? Klar. Und das alles, ohne dass dich andere Leute komisch anschauen.
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Eine spezielle App, mit der du dein Training individuell anpassen und für jede Muskelgruppe die Intensität wählen kannst, die dir am besten liegt – denn wir glauben nicht an Einheitslösungen. Manche Menschen haben mehr Körperfett und müssen die Intensität steigern, während andere eine geringere Intensität benötigen.
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Unser System ist sowohl von der FDA zugelassen als auch TÜV-zertifiziert. Wir sind stolz auf deutsche Qualitätstechnologie und unsere eigene Fertigung.
Kurze FAQ
Garantiert EMS allein eine Gewichtsabnahme?
Nein. Auch wenn EMS beim Abnehmen hilft: Wenn du Ergebnisse sehen willst, musst du dich trotzdem gesund ernähren oder ein Kaloriendefizit einhalten, wenn du viel Fett loswerden willst. Ein regelmäßiger Schlaf- und Erholungsrhythmus ist ebenso wichtig wie konsequentes Training. Erwarte nicht, dass du einfach nur den Anzug trägst und nichts tust – es erfordert trotzdem etwas Anstrengung.
Ist EMS sicher?
Ja, das Training mit einem hochwertigen EMS-Anzug ist sicher. Wenn Sie jedoch an Vorerkrankungen wie Epilepsie oder Herz-Kreislauf-Problemen leiden oder einen Herzschrittmacher tragen, sollten Sie bitte zuerst Ihren Arzt konsultieren, da das EMS-Training in manchen Fällen nicht empfohlen wird.
Wann werde ich sichtbare Veränderungen vor und nach der Behandlung feststellen?
Nach sechs bis zwölf Wochen regelmäßigem Training werden Sie erste Ergebnisse sehen. Sie werden sich schon früher energiegeladener und straffer fühlen, doch die größten Gewichtsverluste stellen sich erst mit der Zeit ein.
Funktioniert das auch, wenn ich älter bin?
Auf jeden Fall. Ich kann es älteren Menschen sogar wärmstens empfehlen. Mit zunehmendem Alter bauen wir Muskelmasse ab. EMS hilft uns dabei, dem entgegenzuwirken, indem es eine einfache Möglichkeit bietet, Muskeln wieder aufzubauen und zu erhalten.
Abschließendes Wort
Zusammenfassend lässt sich sagen: Mit einem EMS-Anzug kannst du durchaus die gewünschten Ergebnisse erzielen – denk aber daran, das EMS-Training mit körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung zu kombinieren. Und vor allem solltest du darauf achten, das beste EMS-System zu verwenden, das du finden kannst.
Wenn du also Kalorien verbrennen, dich von hartnäckigen Fettpolstern verabschieden oder deinen Körper straffen möchtest, dann hol dir jetzt deinen eigenen EMS-Anzug und mach dich auf den Weg zu einer neuen Figur.
Quellen:
- Auswirkungen von Ganzkörper-Elektromyostimulationstraining und Kalorienrestriktion auf das kardiometabolische Risikoprofil und die Muskelkraft bei adipösen Frauen mit metabolischem Syndrom: eine Pilotstudie – PubMed
- Auswirkungen der elektrischen Muskelstimulation auf den Taillenumfang bei Erwachsenen mit abdominaler Adipositas: Eine randomisierte, doppelblinde, scheinkontrollierte Studie – PMC
- Auswirkungen der Ganzkörper-Elektromyostimulation auf den durch Kalorienrestriktion bedingten Abbau von Muskelmasse während einer gezielten Gewichtsabnahme – PubMed
