Von Henri Schmidt, CEO und Gründer von Vbtec/Visionbody, Muskelspezialist und Krebsüberlebender
Die Nachricht, dass ich Krebs hatte, hat mich völlig erschüttert – wie das bei allen schlechten Nachrichten der Fall ist. Ich wusste, dass ich mich vom Krebs nicht unterkriegen lassen durfte, auch wenn ich zugeben muss, dass ich eine Weile gebraucht habe, um die Nachricht emotional zu verarbeiten. Ich hatte noch viele Jahre vor mir und eine Familie, die ich nicht zurücklassen konnte, also wollte ich leben.
Dank meiner langjährigen Erfahrung in der Muskelwissenschaft kam ich zu dem Schluss, dass strenge Diäten oder allgemeine Trainingspläne bei mir nicht funktionieren würden und dass ich einen individuellen Ansatz entwickeln musste, um meinem Körper im Kampf gegen den Krebs zu helfen.
Warum ich einen 7-Tage-Plan für Überleben und Kraft entwickelt habe
Ich musste meine Muskelmasse und meine Energie bewahren und einen Körper haben, der stark genug war, um dem ständigen Kampf gegen die Krebszellen standzuhalten.
Deshalb habe ich meinen 7-Tage-Metabolismus-Zyklusplan entwickelt und ihn mit dem Visionbody-EMS-Training sowie regelmäßigen Infrarot-Saunagängen kombiniert.
Für mich wurde diese Routine zu mehr als nur einem Ernährungs- und Fitnessplan; sie wurde zu einem Überlebensinstrument, zu einer Möglichkeit, meine Muskeln zu erhalten und sicherzustellen, dass sich mein Körper in ein Schlachtfeld verwandelte, auf dem der Krebs keinen Platz mehr hatte.
Was ist Metabolic Cycling?
Im Grunde genommen bedeutet „Metabolic Cycling“, dass man zwischen Fastenphasen, Kohlenhydrat-Boosts und Tagen mit Keto-Diät wechselt. Mir fällt keine bessere Erklärung dafür ein. Diese Ernährungsstrategie gibt es schon seit Jahren, ich habe also kein neues Rad erfunden, musste aber einige Anpassungen vornehmen, damit sie meinen speziellen Bedürfnissen entspricht.
Ich wollte nicht, dass sich mein Körper an eine bestimmte Ernährungsweise oder einen festen Zeitplan gewöhnt, denn ich wollte nicht, dass sich die Krebszellen wohlfühlen. Indem ich zwischen verschiedenen Ernährungstagen wechselte und diese mit EMS-Training und Infrarotsauna kombinierte, stellte ich sicher, dass meine Muskeln alles bekamen, was sie zum Wachstum brauchten, mein Immunsystem stark und funktionsfähig blieb und die Krebszellen ständig unter Druck standen, da mein Körper ihnen kein günstiges Umfeld bot, in dem sie gedeihen konnten.
Das habe ich dank jedes einzelnen Tages dieses Zyklus erreicht:
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Keto-Tage: unterstützten die Fettverbrennung, reduzierten Entzündungen in meinem Körper und halfen meinem Körper zudem, die erkrankten Zellen loszuwerden (Autophagie).
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Tage mit erhöhter Kohlenhydratzufuhr: haben mir geholfen, die Regeneration anzuregen, mein Muskelglykogen wieder aufzufüllen, was das Muskelwachstum unterstützt, und einen Teil meiner Kraft wiederherzustellen.
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Fasten-Tage: trugen ebenfalls zur Verringerung von Entzündungen bei, aber vor allem gelang es mir während der Fastentage, die Zellregeneration zu maximieren und den metabolischen Stress für die Krebszellen zu erhöhen.
Mein 7-Tage-Plan für den Stoffwechsel-Zyklus
| TAG | ERNÄHRUNG | TRAINING/SAUNA | ZIEL/WIRKUNG |
| Tag 1 – Keto | 1 Mahlzeit: Avocado, Ei, Fisch, Gemüse, gesunde Fette | Light EMS + Sauna | Die Ketose verstärken, Entzündungen lindern |
| Tag 2 – Keto | 1 Mahlzeit Keto | Leichtes Ausdauertraining (20 Min.) + Sauna | Fettverbrennung, Muskelschutz |
| Tag 3 – Keto | 1 Mahlzeit Keto | Intensiveres EMS 20–25 Min. | Die Fettverbrennung fördern, die Muskeln schützen |
| Tag 4 – Keto | 1 Mahlzeit Keto | Leichtes EMS + Sauna | Die Fettverbrennung aufrechterhalten, die fettfreie Muskelmasse erhalten |
| Tag 5 – Fasten | Wasser, Elektrolyte, Zitrone + Backpulver | Sauna + leichtes EMS | Maximale Autophagie, Entgiftung und Immunsystem-Reset |
| Tag 6 – Kohlenhydrat-Boost | Reis, Süßkartoffeln, Beeren, dazu Eiweiß und Fette | Leichte Bewegung oder Ruhe | Glykogen auffüllen, die Regeneration anregen |
| Tag 7 – Fasten | Nur Wasser und Elektrolyte | Sauna + Light EMS | Tiefgreifende Zellregeneration, starker Druck auf den Krebs |
➡ Nach Tag 7 beginnt der Zyklus erneut mit 4 Keto-Tagen.
Ich erlebte den größten Schock meines Lebens, als ich erfuhr, dass vier Tumore in meine Wirbelsäule wuchsen, aber mir war klar, dass ich etwas unternehmen musste, und zwar schnell. Also traf ich eine der schwierigsten Entscheidungen meines Lebens: Ich beschloss, ein 25-tägiges Fasten machen. Es war sehr schwer für mich, und ich musste meine ganze Entschlossenheit und Selbstbeherrschung aufbringen, um es durchzustehen, aber ich blieb stark und schaffte es, alle 25 Fastentage zu absolvieren.
Und am Ende der 25 Tage? Die Ergebnisse waren beeindruckend. Die Tumore in meiner Wirbelsäule waren verschwunden. Das war alles, was ich wissen musste, um sicher zu sein, dass ich auf dem richtigen Weg war.
Aber wenn du auch das Pech hattest, an Krebs zu erkranken, weißt du, dass er fast immer wiederkommt. Mein Glück währte nicht allzu lange, bevor ein neuer Tumor auftauchte. Der Kampf gegen den Krebs ist ein sehr langer Kampf, ein Kampf, der mich zwingt, mich anzupassen, und dafür muss ich manchmal wieder zu langen Fastentagen zurückkehren, und manchmal muss ich den Rhythmus meines Trainingsplans ändern. Auch wenn ich auf diesem Weg vielleicht kleine Schlachten verliere, habe ich vor, meine Beharrlichkeit und alle mir zur Verfügung stehenden Mittel einzusetzen, um den endgültigen Krieg zu gewinnen.
Warum dieses System funktioniert
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Krebsdruck: Krebszellen können in einem Körper, der ihnen keine Stabilität bietet, nicht überleben, und sie können sich nicht an ständige Veränderungen anpassen. Aus diesem Grund wechsle ich zwischen Ernährungstagen und Fastentagen ab.
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Immunsystem stärken: Ein Wechsel der Umgebung hilft mir, Immunzellen wie NK- und T-Zellen zu aktivieren.
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Muskelschutz: EMS-Training + Carb-Boost-Tage stimulieren das Muskelwachstum – eine sehr wichtige Tatsache, da die meisten Menschen bei Krankheit an Muskelmasse verlieren und Muskeln den Körper am Leben erhalten.
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Vorteile der Sauna: Hitzeschocks unterstützen die Proteinreparatur und schützen gesunde Zellen vor Giftstoffen.
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Stoffwechsel-Flexibilität: Der Wechsel zwischen katabolen (Fasten/Keto) und anabolen (kohlenhydratreiches Training) Zuständen hilft meinem Körper, die Kraft zu entwickeln, die er braucht, um sich zu wehren
Die Rolle von VisionBody EMS in meinem Stoffwechsel-Radfahrplan
Der Versuch, meinen Körper allein durch Ernährung gegen Krebs zu stärken, reichte mir nicht aus, da während der Keto- und Fastenphasen der Muskelabbau ein großes Risiko darstellen kann. Da kam mir mein Visionbody-Anzug zugute.
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Die elektrischen Impulse aktivieren 98 % der Muskelfasern, selbst wenn der Anzug mit geringer Intensität verwendet wird.
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An Fastentagen hält ein leichtes EMS-Training die Muskeln aktiv, ohne dass Kalorien aufgenommen werden müssen
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An Tagen mit erhöhter Kohlenhydratzufuhr sorgt ein intensives EMS-Training dafür, dass die Muskeln das Glykogen erhalten, das sie für ihr Wachstum benötigen
Durch die Kombination meines Stoffwechsel-Zyklusplans mit EMS konnte ich meine Muskeln und die Energie erhalten, die ich brauchte, um weiter gegen den Krebs zu kämpfen
Die Kraft der Infrarotsauna
Die Sauna ist ein weiterer wichtiger Bestandteil meines Plans. Bei jedem Saunagang werden Hitzeschockproteine aktiviert, die wie „Wächter“ wirken und die gesunden Zellen schützen, während sie die kranken angreifen.
Weitere Vorteile der Sauna sind:
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Bessere Entgiftung durch Schwitzen.
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Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
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Unterstützt die Erholung nach den EMS-Trainingseinheiten.
Vorteile über die Krebsbehandlung hinaus: Warum jeder es versuchen sollte
Obwohl ich diesen Plan für meinen Kampf gegen den Krebs erstellt habe, kann er auch von jedem genutzt werden, der:
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Um durch metabolische Flexibilität ein höheres Energieniveau zu erreichen
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Nehmen Sie ab, indem Sie ungesundes Fett abbauen und Muskelmasse aufbauen
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Hilft dem Körper, sich nach dem Training und von alltäglichem Stress schneller zu erholen.
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Profitieren Sie von den Vorteilen der Autophagie und eines gesunden Immunsystems für ein langes Leben.
Auch wenn Sie nicht gegen Krebs kämpfen, können Sie Ihrem Körper durch Stoffwechselzyklen helfen, voller Energie und gesund zu bleiben.
Abnehmen ohne Sauna
Auch wenn die Sauna dazu beiträgt, Ihre Ergebnisse zu verstärken, können Sie dennoch abnehmen, wenn Sie aus irgendeinem Grund keine Saunagänge machen können, indem Sie zwischen Fastentagen, Tagen mit erhöhter Kohlenhydratzufuhr und Keto-Tagen abwechseln. Und indem Sie diese mit EMS-Training kombinieren, schaffen Sie auf natürliche Weise die perfekten Voraussetzungen für eine stetige Gewichtsabnahme, während Sie gleichzeitig Ihre fettfreie Muskelmasse erhalten.
Mein persönliches Fazit
Was ich als Experiment begonnen habe, um zu sehen, ob es mir helfen würde, die Krebszellen zu bekämpfen, ist mittlerweile zu meiner Lebensweise geworden.
Mein Ernährungsplan, den ich mit EMS-Training und Infrarotsauna-Sitzungen kombiniere, ist meiner Meinung nach das wirksamste Mittel, das mir in diesem andauernden Kampf gegen den Krebs zur Verfügung steht.
Und wenn auch du mit einer Krankheit zu kämpfen hast, möchte ich dir eines sagen: Dein Körper ist stärker, als du denkst. Und du kannst ihm helfen, zu kämpfen und zu gewinnen, indem du ihm die richtigen Mittel zur Verfügung stellst.
In meinem 7-Tage-Plan für Radfahrer geht es um Überleben, Wachstum und Hoffnung, und ich teile ihn mit euch, weil ich euch zeigen möchte, dass ihr nicht allein seid und dass es noch Hoffnung gibt.
Henri Schmidt
Haftungsausschluss: Ich habe diesen Artikel nicht als medizinischen Rat, sondern um meine persönliche Herangehensweise als ehemaliger Sportler, Fitnessexperte und Innovator im Rettungsdienst im Kampf gegen den Krebs zu teilen. Denken Sie daran, immer die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen.
