Von Henri Schmidt, CEO und Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelspezialist
Langlebigkeit und Biohacking sind zweifellos faszinierende Themen.
Ich würde niemals behaupten, dass sie Unsinn sind. Im Gegenteil, dahinter stecken umfangreiche Forschungsergebnisse, neue Denkansätze und wertvolle Erkenntnisse. Seit Jahrtausenden fragt sich die Menschheit, wie man länger leben kann. Schon die alten Ägypter machten sich Gedanken darüber, wie man das Leben verlängern könnte. In diesem Sinne ist der Wunsch nach Langlebigkeit so alt wie die Menschheit selbst.
In der heutigen Diskussion wird jedoch ein wesentlicher Faktor oft übersehen: die Rolle der Muskeln für die langfristige Gesundheit und Widerstandsfähigkeit.
Warum Langlebigkeit zu einem Markt wurde
Wir sollten eines nicht vergessen: Langlebigkeit hat sich zu einer milliardenschweren Industrie entwickelt. Es ist ein Markt, der um Aufmerksamkeit buhlt. Auf diesem Markt hören wir viele große Worte, viele Schlagworte und viele Ideen, die spektakulär klingen.
Das muss nicht unbedingt etwas Schlechtes sein. Es ist interessant, neue Ansätze zu erkunden, zu experimentieren und unseren eigenen Körper besser zu verstehen.
Das Problem, wenn man die Grundlagen außer Acht lässt
Doch in all dieser Aufregung wird oft etwas Wesentliches vergessen: das Fundament.
Viele Menschen wollen den neuesten Biohack ausprobieren, bevor sie die Grundlagen beherrschen. Das ist ein bisschen so, als würde jemand versuchen, eine komplexe Klaviersonate zu spielen, bevor er überhaupt ein einfaches Kinderlied spielen kann.
Die Gewohnheiten, die wichtiger sind als der Hype
In der Grundlagenmedizin und den Gesundheitswissenschaften beginnt das Wohlbefinden stets mit den grundlegenden Bausteinen, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
Eine dieser Säulen ist die Versorgung mit essenziellen Nährstoffen. Es gibt etwa 47 essenzielle Stoffe, die der Körper täglich benötigt, um optimal zu funktionieren. Ohne diese Grundlage kann kein System im Körper seine volle Leistungsfähigkeit entfalten.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Proteinzufuhr. Eine konstante Proteinversorgung ist für viele biologische Prozesse, die der Regeneration, Leistungsfähigkeit und Zellfunktion dienen, von entscheidender Bedeutung.
Dann gibt es noch etwas sehr Einfaches, das aber unglaublich wirkungsvoll ist: Schlaf.
Viele Menschen versuchen, ihren Schlaf mit technischen Hilfsmitteln und Biohacks zu optimieren, noch bevor sie überhaupt regelmäßig gut schlafen können.
Warum Muskeln immer noch gewinnen
Es gibt noch einen weiteren grundlegenden Aspekt der Diskussion über Langlebigkeit, der oft übersehen wird: die Muskeln.
Bei Muskelgewebe geht es nicht nur um Ästhetik oder sportliche Leistung. Es ist eines der wichtigsten biologischen Güter, über die wir verfügen. Muskeln spielen eine entscheidende Rolle für den Stoffwechsel, die Blutzuckerregulation, den Hormonhaushalt, die Belastbarkeit und die allgemeine Gesundheit im Alter.
Tatsächlich bezeichnen viele Forscher heute die Muskeln als eines der wichtigsten Organe für ein langes Leben.
Ohne ausreichende Muskelmasse und regelmäßiges Muskeltraining verlieren viele andere Maßnahmen – seien es Nahrungsergänzungsmittel, Biohacks oder Therapien – einen Großteil ihrer potenziellen Wirkung.
Warum Biohacking-Strategien das Krafttraining nicht ersetzen können
Sie können mit Rotlichttherapie, Kälteanwendungen, Nahrungsergänzungsmitteln oder anderen modernen Methoden experimentieren. Doch wenn dem Körper Muskeln und körperliche Kraft fehlen, fehlt die biologische Grundlage.
Krafttraining ist daher nicht nur eine Fitnessaktivität. Es ist eine tragende Säule für Gesundheit, Belastbarkeit und Langlebigkeit, selbst wenn es nach Prinzipien wie derminimalen wirksamen Dosis beim Krafttraining durchgeführt wird.
Natürlich lassen sich all diese Bereiche im Laufe der Zeit optimieren und verfeinern. Technologie, Biohacking und Langlebigkeitsforschung können faszinierende Erkenntnisse und Hilfsmittel liefern. Die entscheidende Frage sollte jedoch immer lauten: Ist die Grundlage vorhanden?
Biohacking kann spannend sein. Das Thema Langlebigkeit ist faszinierend, und wir werden hier sicherlich auch darüber sprechen.
Aber meine Botschaft heute ist einfach: Vergessen Sie die Grundlagen nicht.
Ein langes Leben beruht nicht allein auf spektakulären Tricks oder futuristischen Geräten. Es beginnt mit den biologischen Grundlagen, die schon immer entscheidend waren: Nährstoffe, Schlaf und Muskeln.
Technologie kann diese Grundlagen unterstützen, aber sie kann sie nicht ersetzen. Wenn wir wirklich länger leben und dabei kräftig bleiben wollen, müssen wir bei dem leistungsfähigsten Organ für Langlebigkeit ansetzen, das wir haben: unseren Muskeln.
Ich bin Henri Schmidt, Geschäftsführer und Gründer von VBTec/Visionbody. Seit mehr als 35 Jahren bin ich in der Fitness-, Gesundheits- und Sporttechnologiebranche tätig und beschäftige mich dabei vor allem damit, wie Muskelkraft die Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und langfristige Gesundheit fördert. Ich habe das weltweit erste vollständig kabellose Ganzkörper-EMS-Trainingssystem entwickelt und erforsche weiterhin, wie Muskeln als eine der wichtigsten Grundlagen für ein langes Leben dienen können.
