Von Henri Schmidt, CEO und Gründer von VBTec/Visionbody, Muskelspezialist.
Wenn du die Zahl auf der Waage ändern möchtest, aber der Gedanke daran, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen, deinen Abnehmplan immer wieder auf den „nächsten Montag“ verschiebt, habe ich gute Nachrichten für dich.
Es gibt EMS-Training zur Gewichtsreduktion. Und es ist die beste und zeitsparendste Lösung, die Ihnen helfen kann, schneller Ihren Traumkörper zu erreichen, indem sie die Effektivität des Fitnessstudios direkt in Ihr Wohnzimmer bringt.
Hilft EMS-Training wirklich beim Abnehmen?
Vielleicht fragst du dich: „Henri, kann mir ein EMS-Anzug wirklich beim Abnehmen helfen?“ Und ja, das kann er. Wie? Die Antwort liegt in der Art und Weise, wie dein Körper Energie verbraucht. Lassen Sie mich das erklären: Wenn Sie Ihr normales, herkömmliches Training absolvieren, sendet Ihr Gehirn elektrische Signale an Ihre Muskeln und veranlasst sie zur Kontraktion. Da Ihr Gehirn jedoch effizient arbeitet und keine Ressourcen verschwendet, beansprucht es in der Regel nicht alle verfügbaren Muskelfasern, um Energie zu sparen.
Wenn Sie beispielsweise mit einem EMS-Anzug wie dem von Visionbody trainieren, steigt der Energiebedarf Ihres Körpers drastisch an, da mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden. Da die hochwertigen, strategisch platzierten Elektroden von Visionbody dir helfen, in einer kurzen Trainingseinheit bis zu 98 % deiner Muskelfasern zu beanspruchen, kannst du je nach Intensität der elektrischen Impulse, deiner Körperzusammensetzung und der Art des Trainings, für das du dich entscheidest, bis zu 500 Kalorien pro Trainingseinheit verbrennen.
Wie hilft EMS beim Abnehmen?
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Es hilft dir, schneller schlanke Muskeln aufzubauen
„Du fragst dich wahrscheinlich: ‚Okay, aber wie hilft mir Muskelaufbau eigentlich dabei, Gewicht zu verlieren?‘ Es dreht sich alles um den Stoffwechsel. Hör mal, ich habe den größten Teil meines Lebens in der Fitnesswelt verbracht. Wenn ich eines gelernt habe, dann, dass Muskelaufbau jedes Mal besser ist als ‚Cardio bis zum Umfallen‘. Ganz ehrlich? EMS ist der schnellste Weg zu deinem Traumkörper für den Sommer.
Zwar hängt der genaue Anstieg Ihres Stoffwechsels von Faktoren wie Ihrem Fitnesslevel, der Trainingsintensität, der Muskelmasse und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab, doch gibt es Forschungsergebnisse, die belegen, dass Ganzkörper-EMS Ihren Ruheumsatz noch stundenlang nach der Trainingseinheit anheben kann. Mehr dazu erfahren Sie hier: Auswirkungen der Ganzkörper-Elektromyostimulation auf den durch Energieeinschränkung verursachten Abbau von Muskelmasse während einer beabsichtigten Gewichtsabnahme – Frontiers in Physiology.
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Es verbessert die Insulinsensitivität
Hier ist etwas, das die meisten Menschen übersehen: Die Skelettmuskulatur ist tatsächlich Ihr bester Verbündeter bei der Blutzuckerkontrolle.
Wenn du Kohlenhydrate zu dir nimmst – sei es eine Portion Nudeln oder ein Stück Obst –, baut dein Körper diese in Zucker um. Deine Muskeln sollen diesen Zucker aufnehmen und in Energie umwandeln.
Wenn Sie kräftige und gesunde Muskeln haben, ist Ihre Insulinsensitivität besser; ohne eine gesunde Muskelmasse kann sich eine Insulinresistenz entwickeln. Deshalb besteht bei Menschen, die mehr Gewicht haben, als sie sollten, ein erhöhtes Diabetesrisiko. Und wenn Sie nicht über die für den Glukoseabbau erforderlichen Muskeln verfügen, wird der gesamte überschüssige Zucker aus Ihrem Blut als Fett gespeichert, was zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme führt.
Wie viel Gewicht kann man mit EMS abnehmen?
Wenn du regelmäßig trainierst, wird das überflüssige Gewicht, das du loswerden möchtest, nach und nach verschwinden. In den ersten Trainingswochen wirst du dich energiegeladener fühlen, besser schlafen, feststellen, dass deine Haut straffer wird, und dein Körper wird an Kontur gewinnen. Auch deine Kleidung wird anders sitzen, und deine Körperhaltung wird sich verbessern, wenn deine Rumpfmuskulatur stärker wird. Wenn du dann nach 5 bis 8 Wochen das EMS-Training zur Gewichtsreduktion mit einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung kombinierst, werden die Ergebnisse wirklich transformativ sein und du wirst sichtbare Veränderungen beim Fettabbau feststellen.
Ist die EMS-Ausbildung sicher?
Für mich ist Sicherheit nicht verhandelbar; deshalb ist mein Visionbody-EMS-System von der FDA zugelassen und TÜV-zertifiziert, verfügt über eine integrierte EKG-Überwachung und ermöglicht individuelle Intensitätsanpassungen. Ja, EMS-Training ist für alle Menschen sicher, die keine gesundheitlichen Vorerkrankungen haben. Ich empfehle Ihnen jedoch, vor Beginn Ihres EMS-Trainings einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Außerdem möchte ich darauf hinweisen, dass EMS-Training nicht empfohlen wird, wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen, schwanger sind oder an bestimmten neurologischen Erkrankungen leiden.
Meine persönlichen Tipps für eine nachhaltige Gewichtsabnahme
EMS-Training hilft beim Abnehmen, wenn man es mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert und regelmäßig zweimal pro Woche trainiert. Ja, es kann dabei helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, aber das geht nicht ohne ein gewisses Maß an bewusster Anstrengung. Ich habe Visionbody als Hilfsmittel entwickelt, das Menschen dabei unterstützt, gesünder zu werden und schneller fit zu werden – und nicht als bequemer Ausweg.
Sie sollten:
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Baue zuerst Muskeln auf.
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Schützen Sie Ihren Stoffwechsel.
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Vermeiden Sie eine extreme Kalorienreduktion.
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Trainiere mit Bedacht und übertreibe es nicht – 2–3 EMS-Trainingseinheiten pro Woche reichen aus
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Trainiere über Monate hinweg regelmäßig, nicht nur für ein paar Tage. Mach es zu einem festen Bestandteil deines Lebensstils
Sind Sie bereit, Ihre Art des Abnehmens zu revolutionieren?
Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben und Ihren Körper zu verändern und dabei Ihre Gesundheit zu stärken, dann ist es an der Zeit, dass Sie sich für das beste verfügbare Hilfsmittel entscheiden, das Ihren Fortschritt beschleunigen kann.
Geben Gib eine Chance und bauen Sie Kraft auf, die Fett verbrennt und ein Leben lang hält. Keine Ausreden mehr wie „Ich fange am Montag an“, die dazu führen, dass Sie Ihre Transformation endlos aufschieben. Fangen Sie jetzt an! Werden Sie gesund, gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück!
Quellenangaben:
Auswirkungen der Ganzkörper-Elektromyostimulation auf den durch Kalorienrestriktion bedingten Abbau von Muskelmasse während einer gezielten Gewichtsabnahme – Frontiers in Physiology
Die Rolle der Skelettmuskulatur bei Insulinresistenz und Glukoseaufnahme - PMC
