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WB-EMS améliore les paramètres liés à la performance chez les coureurs

Deux personnes faisant leur jogging sur la plage et portant des vêtements de sport noirs de la WB-EMS.

Oui, il est possible d'augmenter vos performances tout en réduisant votre entraînement d'endurance, simplement avec WB-EMS. 

Nous savons déjà que l'EMS présente de multiples avantages, dont certains ont été abordés précédemment, mais il reste encore beaucoup à dire. 

Avec WB-EMS, il est également possible de former moins et d'obtenir plus. 

Comment ?

un groupe d'hommes qui courent

Une étude récente a montré que l'on pouvait obtenir d'excellents résultats en réduisant la fréquence d'entraînement à la course à pied à une séance par semaine lorsqu'elle est accompagnée d'une séance hebdomadaire d'électromyostimulation du corps entier (WB-EMS).

L'étude a été réalisée par douze hommes qui couraient fréquemment (deux à trois fois par semaine pour un total de 90 à 180 minutes). Cependant, pendant la durée de l'étude, la moitié d'entre eux ont réduit leur course à une seule séance et ont ajouté à leur routine une séance hebdomadaire de WB-EMS.

Pendant les six semaines de l'étude, tous les participants ont été encouragés à conserver leurs habitudes alimentaires antérieures et, tandis que la moitié du groupe recevait moins d'entraînement, l'autre moitié continuait à suivre la routine habituelle.

Une série de facteurs ont été analysés :

  • la consommation maximale d'oxygène, 
  • l'économie de fonctionnement, 
  • la puissance musculaire, 
  • le saut vertical.

À la fin de l'étude de six semaines, tous ces facteurs ont augmenté pour la moitié du groupe qui s'est moins entraînéepar rapport à la moitié qui n'a pas fait de changement. Ce résultat est important, d'autant plus que les au début de l'étude, il n'y avait pas de différence physique entre les participants.

C'est une grande nouvelle, surtout lorsque parfois, une période de repos peut être imposée lorsque l'athlète est malade, blessé ou traverse des périodes de transition. Communément appelé "désentraînement", ce terme désigne principalement une perte partielle des adaptations physiologiques et des performances induites par l'entraînement, due à l'arrêt de l'entraînement pendant plusieurs semaines, d'où la nécessité de trouver des alternatives à l'entraînement. 

Même s'il n'est pas encore certain que l'étude puisse être étendue aux athlètes d'élite, étant donné que l'étendue des performances chez ces personnes est plus faible, les résultats sont prometteurs et devraient ouvrir la voie à la recherche de possibilités et d'alternatives en matière d'entraînement.

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