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Qu'est-ce que la formation EMS ?

Deux personnes souriantes faisant de l'exercice avec de petits poids

EMS signifie stimulation musculaire électrique ou électromyostimulation.

( Myo = dérivé du grec myos = muscle )

Dans cette forme d'entraînement, les muscles sont stimulés par des stimuli électriques. Des fréquences basses et moyennes, inoffensives pour l'homme, sont utilisées. Ces impulsions déclenchent une contraction musculaire complète, comme lors d'un entraînement classique.
 

Comment fonctionne l'EMS ?

En principe, l'EMS fonctionne comme un turbo booster de votre propre force : À chaque mouvement que vous effectuez dans la vie quotidienne, votre cerveau envoie l'ordre de se tendre (contraction musculaire) par le biais d'impulsions bioélectriques aux muscles correspondants. Lors d'un entraînement EMS, ce principe est amplifié plusieurs fois, et vos muscles sont donc beaucoup plus forts sous l'effet de la tension.

D'où vient la stimulation électrique des muscles ?

L'origine de l'électrostimulation remonte aux années 50, où la méthode était utilisée sous une forme similaire à celle d'aujourd'hui. L'origine se trouve dans la physiothérapie, la médecine et les sports de compétition, où la méthode est utilisée depuis des décennies pour le traitement des maladies chroniques ou pour la rééducation. La stimulation musculaire électrique a permis d'améliorer considérablement l'état de santé de nombreux patients.

Quelle est la différence entre EMS (basse fréquence) et EMA (moyenne fréquence) ?

EMS signifie "stimulation musculaire électrique", EMA signifie "activation musculaire électrique". Dans les deux cas, l'objectif est de déclencher des contractions musculaires par le biais d'impulsions électriques. Si ces impulsions sont produites par un courant dit de stimulation (courant de basse fréquence), on parle alors traditionnellement d'EMS. Les nerfs moteurs sont irrités, ce qui entraîne une contraction musculaire.

Si le courant modulé de moyenne fréquence est généré, on préfère parler d'EMA. Dans ce cas, la contraction musculaire est déclenchée directement dans les cellules musculaires sans irriter les nerfs. Cela permet une perception plus agréable du pouls pendant l'entraînement.

L'efficacité et le mode d'action de l'entraînement EMS ont déjà été prouvés dans plusieurs études menées par différentes universités. Parmi celles-ci, on compte l'Université des sports de Cologne, l'Université de Bayreuth ainsi que l'Université d'Erlangen-Nuremberg.

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